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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sonora, informa que realizar al menos 30 minutos de ejercicio físico leve al día disminuye el riesgo de una muerte prematura, por lo que recomienda incluir actividades como caminar o correr dentro de los propósitos que por tradición se determinan al finalizar e iniciar un nuevo año.
El coordinador auxiliar en Salud Pública Delegacional, Daniel Pérez Medina, explicó que hacerlo de manera moderada o intensa disminuye el riesgo hasta en un 35 por ciento, porcentaje ligado en relación a personas que se mantienen sedentarias la mayoría del tiempo.
“Las personas que llevan un estilo de vida sedentario tienen un riesgo mayor de sufrir una muerte prematura, ya sea por infarto fulminante o algún accidente cerebrovascular, por eso es el llamado constante a incluir este tipo de actividades, que además, también disminuye el riesgo de padecer otro tipo de enfermedades”, precisó.
El especialista enfatizó que caminar o correr habitualmente también es una forma de combatir las enfermedades crónico-degenerativas como la hipertensión o la diabetes, contribuyendo además a una mejor autoestima y a mantener niveles de energía suficientes para realizar las labores diarias.
Pérez Medina invitó a la población a acercarse a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción con el fin de conocer otras formas de mantener la salud y evitar complicaciones o la aparición de enfermedades, finalizó.
